備忘録 ： 5/10 ～ 5/16

①脊柱の自立こそが、自律神経失調の予防になるのではないか?
尾骨から延髄まで、芽が出たのが自分でわかる。
下から上へ上る感覚は持ち合わせていなかったし、得たことで首肩の詰まりを容易に解くことが出来るようになった。

②知識と、イメージと、体での感覚が噛み合うと、理解納得できて解放される。
教科書で学んだ内容が、映像なり画像なりでイメージできて、かつ自分の体で実感できたとき、はじめて「あぁ、そういうことか」と本当の意味で理解ができる。
体が今まで出来なかった動きをできたとき、初めての体験になるので、素直に感動する。

左肩甲骨周りの虚無感は、気体がそこにいるような感覚で、これをどう表現しようかと考えた。
正常な肉体を、水分を含んだ生きている木と例えるなら、私の左背の内部は「気と、炭と化した木」という感じ。

おそらくは腎虚。でもそれ以前に肝虚。でもそれ以前に脾虚。
栄養がつくものを食べると、なぜかフィードバック機能が働いて、しばらく何も食べれなくなる。

腎虚と言いつつ、骨も歯もしっかりしてるので、生まれつきではないような気がする。
となると、問題は日頃の食生活や運動習慣等々に起因する脾虚。

と、推測する。

【必ずやっていること】
胸椎のストレッチ
肩周りの筋肉の強化（外旋、フルカン、エンプティカン）
日常動作で「真ん中」を探りながら動くよう心がけること

【気がつけばやるようにしていること】
目を覆い隠す（深部の調整が出来る）
からだを左右にゆらす（側面方向への踏ん張りがきくようになる）
もも上げ片足ずつ30回

【サボリ気味になってるもの】
バランスボールを用いてスクワット
椅子に座る練習
眼球運動　①上下、極限まで　②左右、極限まで　③メトロノームを使って端と端の往復
首の運動　①あごで円を描く　②前後に大きく傾ける（背骨ごと）
肩周し　一回後ろに引いてリセットしてから、後回し＆前回し

【その気になるとガッツリやること】
跪座での礼の練習（尻を引く力を試す）

その他、きまぐれに適当に。