備忘録：　5/2　-　5/9　気づいたこと

①体はそもそもが「前傾」で、尻で引き戻して「真ん中」を決めると、バランスが取れるらしい。

能楽師の立ち方に似てるな、と思う。
ギリギリの「前のめり」。これが一番、天に抜ける。

②目の力？だけで、かなりの部位の硬結がゆるむ。

内部感覚の話なので、うまく言語にできないが。
軽く目を瞑り、眼球は一切動かさず、感覚だけで上下前後左右等を極限まで探すと、体の隅々に反応がある。

【やっていること】

胸椎のストレッチ
肩周りの筋肉の強化（外旋、フルカン、エンプティカン）
椅子に座る練習

眼球運動
　　①上下、極限まで
　　②左右、極限まで
　　③メトロノームを使って端と端の往復
首の運動
　　①あごで円を描く
　　②前後に大きく傾ける（背骨ごと）

目を覆い隠す（深部の調整が出来る）
からだを左右にゆらす（側面方向への踏ん張りがきくようになる）
肩周し(後ろに引いてリセットしてから、後回し＆前回し)

バランスボールを用いてスクワット
跪座での礼の練習（尻を引く力を試す）
活元運動（ねじれが強く感じられるとき）

・・・以上。

書き出してみると色々やっているが、「気が向いたら」というものもあるので、どれも適当。
背中にがっつり鍼治療と、全身のマッサージを受けていることもあり（肩こりラボ）、今まで動かなかった深部の組織が動くのがわかるようになった。

整体にしても鍼灸にしても、外部からの刺激は「外側から」なわけで、内側からその刺激を活用しようと受け取りに行くのは、患者本人の仕事である。
この視点が患者側にあるかどうかで、治療効果に差が出るのではないかと単純に思う。