視力回復のためのくつろぎ

実家にあった古い本の中に、「あなたもメガネがいらなくなる」という本があった。
1963年に出版されたもので、紙はすっかり茶色くなっている。

題名に惹かれて読んでみたら、しっかりした内容の自然療法の本だった。
その中にあった「くつろぎ」という章に、「手のひらで目を隠す法」「からだを左右にゆらす法」が載っている。

簡単なものだが、目に見えて効果を感じることができる。

①手のひらで目を隠す法
ひじをひざにつけた状態で、両目を手で覆い隠す。

”重要なのは、できるかぎりくつろいで目を閉じること、そして手のひらで目を隠すことなのです。”　

引用：Better Sight Without Glasses: Harry Benjamin

②からだを左右にゆらす法
からだが時計の振り子になったようなつもりで、全身を左右に静かにゆらす。
目を開けて1分、目を閉じて1分・・・を繰り返す。

”あなたの前方に見える対象物が、からだをゆらす方向と逆に動くように感ずるよう、とくに気をつけて練習しなければなりません。”

引用：Better Sight Without Glasses: Harry Benjamin

ほかにも沢山の簡単かつ効果の高い訓練法が載っていた。
日本語訳の本は手に入りづらいと思うが、英語版のＰＤＦは容易に手に入るので、機会があれば是非読んでみて欲しい。